楽やせ・食養生（しょくようじょう）コーチの
九楽佳（くらか）です。
食は生きる力を
高めてくれます。
いただいた生命を
より輝かせるのが食養生‼️
しっかり食べて、
スルスル痩せたら着たかった服も着られて、
軽やかな思考も蘇ります。
毎日がより楽しくなり、
人間関係、時間、お金、健康、成長の
５つの『楽しい』が叶います。
今日は、娘のダイエット話です。
私には2人の娘がいて、すでに
2人とも成人しています。
私が本気でダイエットについて
知りたいと思ったのは
長女が表面上に
『食べないダイエット』を
始め・・・・・
結果的には
『カゲ』で
甘いもの喰いが
止まらなくなって
しまったことです。
お弁当をなるべく
少なくしてくれと
言いました。
小さなお弁当箱に
変えてくれと
言われました。
きっかけは、
お昼前、
授業中に
お腹がグーとなって
しまって
男子にからかわれた
ことだったようです。
高校に入学して、
昼ごはんの時間が
少し遅くなったからです。
あの当時
痩せる酵素ドリンクなるものが
ネットで売られていました。
買わされましたよ。
アイドル風の
利用者が
効果があったと
感想を書いて
いました。
それを間に受ける
１６歳。
いくら私が、
これは宣伝の
一部で
ほんとじゃないよ！
といっても
聞き入れて
くれません。
納得しないと
わからないと思ったので
買いましたが、
1本飲んでやめました。
飲まなくなったのです。
人工的に甘くて気持ち
悪かったと思います。
そのドリンクは
サブスク登録で
ストップするのも
手間でした。
クレジット決済に
しなくてホント
よかったです。
一方、当時の
私がダイエット対策として
やったこと。
それは、
−7,200キロカロリーで
1キロ減る！！
カロリーを削ったのです。
これは効きませんでした！！！
今だったら、
有効な食事を
食べさせます！！！
それと食べる時間。
10代は、まだ育ち盛り。
特に生殖器などの発達が
来る頃です。
鉄分
亜鉛が
たっぷり必要。
女子も男子もです。
高校生時代の
ダイエットの試行錯誤。
これは摂食障害と背中合わせな
気がします。
いわゆる
摂食障害になって
ほんとに
食べられなく
なる可能性が
あったので
とにかく
本人が自分を
責めないように。
私は
口を
出さないように
しました。
どの情報を選んでいいのか
わからない！
今から
およそ１０年前の
こと。
あの頃の
私たちのように
悩んでいる人がいたら
『コレです』
と、安心安全な
ダイエットを
お伝えしたいです。
