楽やせ・食養生（しょくようじょう）コーチの九楽佳（くらか）です。
食は生きる力を高めてくれます。
いただいた生命をより輝かせるのが食養生‼️
しっかり食べて、スルスル痩せたら着たかった服も着られて、軽やかな思考も蘇ります。
毎日がより楽しくなり、人間関係、時間、お金、健康、成長の
５つの『楽しい』が叶います。
とある会社のダイエットプログラムに、
ダイエットコーチとして
参加したことがあります。
会社の人事部の主催で、
補助があったらしく
安価で参加できることもあり
私も30人ほど担当して
3ヶ月、
指導させていただきました。
結果は、3ヶ月間
続けられた方は
平均で5.4キロもやせました。
（3ヶ月で10キロ痩せた方もいます！）
内容は、
アプリを使った記録
記録に対するコメントを週２回
月1の面談、ひとり15分
これだけでした！
それまでは、アスリート食の
指導の方が多かったのですが、
私には
ダイエットコーチの才能が
あるかも？
と、ダイエットコーチをするように
なりました。
さて、
その後
ダイエットコーチを続けてきて
よく言われるのが、
「家族に食べてもらえそうもない！」
ということです。
家族のご飯係は
たいていお母さん、
女性です。
自分は二の次、三の次で
家族につくす傾向があります。
そんななか、家族には
美味しく食べて欲しい♡
それと、一般論の
メタボと健康の問題のせめぎ合い。
突然、食生活をかえて
「マズイ」と
言われてしまったら、
毎日の苦労が報われません。
私も専業主はでしたので、
よくわかります。
そんなときは、
いっぺんに
食事を変えるのではなく
サイドメニューから
野菜を増やしてみませんか？
サイドメニューは、
きんぴら系
蒸し野菜系
スープ系。
体調の変化に注意を払いながら
お料理をするあなた自身が、
「美味しいかどうか？」を
感じでみてはいかがでしょうか？
私は、スープが専門です。
昆布だし、鰹出汁…
そして陰陽調和のスープの師範として
陰陽のバランスを気遣っています。
（野菜を、根っこ、葉っぱ、実といった食べる場所ごとの陰陽を調和させる。
またワカメや、油揚げなどの陰陽を考慮したお料理）
しみじみと身体の声をききながら
スープを選ぶ。
美味しいと思ったものを家族に提供する。
納得しないと、
頭だけでは
食生活を変えていくのは
難しいのです。
ぜひ、芦屋三戸岡クリニックの
食養生教室にいらしてください。
お申込みは、クリニックの
ホームページから。
https://mitooka-clinic.jp/
